¿Descanso?

Esta semana toca el análisis del libro: Peak Performance: Elevate Your Game, Avoid Burnout, and Thrive with the New Science of Success. Tuve la grata sorpresa, de encontrarme un tema que no hubiese esperado. La primera parte de un libro que habla de alto desempeño se dedica enteramente a hablar del DESCANSO. Pues resulta que es una herramienta muy importante para tener mejores resultados en lo que sea que quieres mejorar. La fórmula ganadora según el libro es estrés + descanso = crecimiento.

El mensaje es claro, entrena como los grandes, pero también descansa como ellos.

Una de las historias más interesantes, es la de Roger Bannister cuando en 1954 se convirtió en el primer atleta en romper la marca mundial al correr una milla en menos de cuatro minutos. En esos años, durante mucho tiempo se creía que los cuatro minutos era un récord imposible de romper, que el cuerpo humano estaba limitado a esta velocidad. Luego llegó Bannister, un estudiante de la Universidad de Oxford y rompió la marca con 03:59.04.

En el libro de Peak Performance los autores Brad y Steve aluden al hecho de que Bannister hizo algo que en ese momento era impensable al realizar un cambio en su entrenamiento tradicional.  Antes de la competencia, se olvidó de las pistas y fue a hacer hiking con sus amigos, dos semanas antes de la carrera.  Y aunque hacía ejercicio todos los días al subir montañas, técnicamente no era el mismo entrenamiento intensivo que los otros participantes solían tener antes de una competencia. Mientras los demás seguían entrenando, Bannister oficialmente descansaba. Entonces regresó a la pista, para registrar una hazaña histórica y rompió el récord que se consideraba imposible de vencer. Lo irónico de ésto, fue que luego de Bannister siguieron muchos más que corrieron abajo de 4 minutos, en la mente ya no estaba el obstáculo. El récord mundial lo sostiene el Marroquí El Guerrouj con 3:43.13. 

Desde esta perspectiva es importante cambiar la manera en la que vemos el estrés y el descanso. Ni el estrés ni el descanso deben ser percibidos como algo negativo. Sino que podemos entender que ambos son necesarios para un proceso de crecimiento. Ejemplos de esto lo vemos con el sueño, que es el catalizador del crecimiento físico.

Y tú ¿qué tanta importancia le das al descanso? ¿te sientes culpable  cuando estás descansando? Te dices “¡debería estar entrenando más!”. Yo me confieso culpable de este tipo de pensamientos. Si te identificas con ésto, te recomiendo que tomes este libro, no sólo aprenderás del beneficio del estrés y el descanso, sino también de las motivaciones más allá de la vida que nos impulsan a lograr inalcanzables.

Otros posts, relacionados con el tema de desempeño en mi blog los encuentras aquí: cultivando el talento, Sobre la fuerza de voluntad.

 

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Título: Peak Performance: Elevate Your Game, Avoid Burnout, and Thrive with the New Science of Success

Autores:  Brad Stulberg,  Steve Magness

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Imparable: Maria Sharapova

Leer libros sobre la vida de los atletas es súper interesante porque te permite percibir el dolor, el sudor, los pensamientos de ganar y perder, el enfoque y la determinación que hay detrás de todo el éxito y la fama. El año pasado Maria Sharapova publicó un libro de su vida, titulado: Unstoppable (Imparable).Y aunque seguramente muchos hemos escuchado su nombre y visto sus partidos o anuncios, Sharapova ha sabido aprovechar su éxito como deportista y empresaria. Es ahora reconocida como la mujer atleta mejor pagada del mundo, por arriba de Serena Williams -aunque ésta última haya ganado más Grand Slams-.

Por supuesto, su historia es una de mucho sacrificio, determinación, enfoque y perseverancia. En su historia en especial desde sus inicios, su papá representó el bastión que la guió por los primeros años de su carrera cuando era niña. Su distintivo era su enfoque y su perseverancia. Una de las decisiones cruciales en su carrera fue la de irse a vivir a los Estados Unidos cuando a penas ella tenía 6 años, Yuri, su papá comprometido a convertirla en una de las mejores tenistas del mundo, dejó su trabajo en Rusia y volaron a los EEUU con el único objetivo de entrenarla para ser la mejor del mundo. Los primeros años fueron los más duros, Sharapova era muy chica para conseguir becas patrocinio por las academias, sin embargo logró permiso para que pudiese practicar con los alumnos sin tener que pagar. Yuri se dedicaba a trabajar como los demás inmigrantes que no hablaban inglés, para pagar techo y comida. Uno de los sacrificios más fuertes de todo este esfuerzo también fue el dejar en Rusia por unos años a la mamá de María, pues sólo habían conseguido 2 visas para viajar a EEUU. Tres años de separación después, toda la familia se volvió a encontrar.

Sharapova también describe que desde chica entendió su rol en el tenis. El tenis para ella no era un juego, sino un negocio en su familia, donde para ganar tenía que derrotar a todos.

Maria Sharapova, es una estrella del tenis, de las pocas privilegiadas en haber ganado todos los Grand Slams (el Abierto de Australia, Roland Garros de Francia, Wimbledon en Inglaterra y el Abierto de Estados Unidos), un lugar reservado para alrededor 47 mujeres en la historia. A inicios del 2016 se anunció que Sharapova dio positivo en un control antidopaje por el consumo de meldonium, y se suspendió su juego durante 15 meses. Tiempo en el que la autora escribió y publicó este libro.

Esta es una historia de enfoque, sacrificio, perseverancia, éxito y lucha. El tenis conjunta todas estas experiencias en una sóla persona. Este libro se los recomiendo ampliamente aunque, si siguen con la intriga de saber más del tema antes de leerlo, también les pongo un vídeo de una entrevista que le hace Tom Bilyeu a María Sharapova e indaga un poco más de este tema. Disfrútenlo.